Jak znaleźć swoje "Szczęśliwe Miejsce"? (stoicyzm i sztuka)
Jak znaleźć swoje "Szczęśliwe Miejsce"? (stoicyzm i sztuka)
„Sztuka zmywa z duszy kurz codzienności.”- Pablo Picasso
Obraz: ”Maki” Claude Monet, 1873.
TWOJA DUSZA
Dlaczego najlepiej sprzedającą się pocztówką z dziełem sztuki we Francji, są właśnie „Maki” Clauda Moneta?
Odpowiedzi można poszukać prawie dwa tysiące lat temu, w namiocie rozbitym w obozie legionów w Panonii (na terenach dzisiejszej Austrii).
Siedział w nim władca potężnego Imperium Rzymskiego, cesarz-filozof, który pisał swoje rozmyślania i miedzy innym nakreślił ten fragment:
"Ludzie szukają dla siebie schronienia na wsi nad brzegiem morza, w górach, i ty też przyzwyczaiłeś się tęsknić za tym ponad wszystko.
Ale to jest całkowicie niefilozoficzne, kiedy możesz wycofać się w siebie, kiedy tylko zechcesz;
nigdzie bowiem nie można schronić się w większy spokój i wolność od trosk, niż we własnej duszy,
zwłaszcza gdy człowiek ma w sobie takie rzeczy, że wystarczy na nie spojrzeć, aby odzyskać od tej chwili doskonały spokój umysłu
(a przez spokój umysłu nie mam na myśli nic innego, jak tylko mieć w głowie porządek).”
PYTANIE SOKRATESA
Ten fragment przypomina mi radę, którą przypisuje się (być może błędnie) Sokratesowi.
Spotkał on na swojej drodze człowieka, który poskarżył się jemu, że w poszukiwaniu szczęścia, zjechał cały ówcześnie znany świat. Niestety, bez skutku.
Na co mu Sokrates odpowiedział:
“Jak mogłeś odnaleźć szczęście w dalekich krainach, skoro wszędzie zabierałeś siebie?!”
Kimkolwiek był mędrzec, który zadał to pytanie, miał rację.
TWÓJ BAGAŻ
Jak możesz „uciec od tego wszystkiego”, skoro zawsze masz “To” ze sobą?
„To”, czyli cały swój “bagaż”, a więc Twoje:
lęki,
niepokój,
złość,
rozczarowanie,
nienawiść do samego siebie,
kłamstwa, które sobie wmawiasz,
i trucizny, których pożądasz.
Jeśli od tego chcesz uciec, są tańsze bilety od tych, które kupisz na lotnisku lub w biurze podroży.
RADA MARKA AURELIUSZA
Znowu z pomocą przychodzi nasz cesarz-filozof i w swoich “Rozmyślaniach” radzi:
„3. Ustroni sobie szukają na wsi, nad morzem lub w górach. I ty zwyczajnie bardzo za tym tęsknisz.
Wszystko to jest bardzo niemądre, bo przecież można usunąć się, kiedykolwiek zechcesz, w głąb siebie.
Nigdzie bowiem nie schroni się człowiek spokojniej i łatwiej jak do duszy własnej, zwłaszcza ten, kto ma taką ustroń wewnętrzną, że się natychmiast zupełny znajdzie spokój, jeżeli w nią się wpatrzy.
A nic innego nie nazywam spokojem jak wewnętrzny ład.
Jak najczęściej więc dostarczaj sam sobie tej ustroni i odświeżaj sam siebie.
A krótkie to niech będą i elementarne zasady, które ci wystarczą do natychmiastowego otwarcia tej ustroni i spowodują, że opuścisz ją w usposobieniu gotowym do cierpliwego znoszenia stosunków, do których wracasz”- „Rozmyślania 4.3” Marek Aureliusz
GALERIE Z DZIEŁAMI SZTUKI
Nie wiem jak Was, ale mnie uspokaja patrzenie na obrazy. Sztuka w pewnym sensie jest formą terapii, bo ma dar przenoszenia nas do naszego wnętrza, gdzie można uczynić wszystko.
Istnieje wiele sposobów, w jaki patrzenie na sztukę może nas uszczęśliwiać. Oto kilka z nich:
1. Pobudza mózg i wyzwala endorfiny:
Patrzenie na sztukę, zwłaszcza piękne i inspirujące dzieła, może stymulować mózg do uwalniania endorfin, czyli hormonów szczęścia. Endorfiny wywołują w organizmie uczucie euforii i dobrego samopoczucia, co może pomóc zmniejszyć stres i lęk.
2. Wzbudza emocje i pobudza wyobraźnię:
Sztuka może wywoływać w nas szeroki wachlarz emocji, od radości i smutku po złość i inspirację. Te emocje mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne, ale wszystkie one mogą pomóc nam lepiej zrozumieć siebie i otaczający nas świat. Sztuka może również pobudzać naszą wyobraźnię i pozwalać nam na nowe spojrzenie na świat.
3. Ułatwia nawiązywanie kontaktów z innymi ludźmi:
Sztuka może być doskonałym sposobem na nawiązywanie kontaktów z innymi ludźmi. Możemy dzielić się swoimi wrażeniami na temat dzieła sztuki, dyskutować o jego znaczeniu i interpretacji, a także po prostu cieszyć się wspólną obecnością. Sztuka może również pomóc nam budować więzi z ludźmi, którzy mają podobne zainteresowania i wartości.
4. Pomaga nam się zrelaksować i odprężyć:
Patrzenie na sztukę może być bardzo relaksującym i odprężającym doświadczeniem. Sztuka może pomóc nam oderwać się od codziennych trosk i zmartwień, a także skupić się na chwili obecnej. To może być szczególnie pomocne dla osób, które są zestresowane, zmęczone lub cierpią na bezsenność.
5. Wzbogaca nasze życie i dodaje mu sensu:
Sztuka może wzbogacać nasze życie na wiele sposobów. Może dawać nam radość i piękno, uczyć nas nowych rzeczy, pomagać nam zrozumieć świat i nasze miejsce w nim, a także inspirować nas do bycia lepszymi ludźmi.
- Znajdź ulubione dzieło sztuki, czy jest nią obraz, rzeźba, czy utwór muzyczny.
- Odwiedzaj je, kiedy tylko zapragniesz.
- Wyrusz w podróż wgłąb siebie. Nigdy nie wiesz, co odkryjesz.
STOICKA MEDYTACJA
Gdy będziesz potrzebować odrobiny psychicznego odpoczynku i ulgi dla umysłu i ciała:
Wyjdź z domu
Pojedź do lasu, na pole lub do parku.
Znajdź ciche i spokojne miejsce.
Usiądź w wygodnym i suchym miejscu, na trawie , pod drzewem.
Zamknij oczy i…
Pomyśl sobie, że
“Tylko to, co ze mnie wychodzi, a więc moje myśli, pragnienia, awersje, opinie, słowa oraz moje działania, są pod moją kontrolą.
Wszystko, co się we mnie nie rodzi, nie ma znaczenia w moim dążeniu do osiągnięcia spokoju
Nic, co mi się przydarza, nie może mnie zranić, chyba że sam tak zdecyduję.
To tylko moje własne opinie na temat wydarzeń spowodują, że poczuję niepokój.
Złoszcząc się na niepożądane rzeczy, równie dobrze mogę złościć się na mróz zimą.
Każdy oddech zbliża mnie do końca. Zegar tyka. Szkoda czasu. Co musze zrobić, by podążyć we właściwym kierunku?”
Siedź pod tym drzewem, tak długo, jak to konieczne.
Pierwszą rzeczą, którą musisz zaakceptować, jest to, że spokoju ducha nie możesz kupić na Allegro.
A jeśli próbujesz go znaleźć na dalekiej egzotycznej plaży, równie dobrze możesz zaryć głową w gorącym piasku i głośno krzyczeć, aby zagłuszyć swoje demony.
Jeśli chcesz zobaczyć świat, aby poszerzyć swoje horyzonty, to wszystko ok, ale:
Jedynym miejscem, w którym możesz naprawić siebie, jest Twoja głowa!
STOICKA METAMORFOZA
Jeśli pragniesz zmienić swoje życie, stać się odpornym na przeciwności losu oraz rozwijać się w myśl filozofii stoickiej, zapraszam Cię do skorzystania z DARMOWEJ sesji coachingowej!
Pisz do mnie na adres: kontakt@lepiejteraz.pl
P.S.
Pragniesz otrzymywać podobne historie, lekcje i strategie bezpośrednio na swoją skrzynkę?
Kliknij przycisk poniżej: