Odmień Swoje Życie Dzięki Mane Mirabilis
"W tamtym czasie byłem w szczytowym momencie swojego wieku, jeśli chodzi o wynalazczość, a matematyką i filozofią interesowałem się bardziej niż kiedykolwiek później."- Izaak Newton
Pamiętasz ten moment, gdy budzisz się rano i pierwszą rzeczą, jaką robisz, jest sięgnięcie po telefon?
Scrollujesz social media, sprawdzasz wiadomości i zanim się zorientujesz, minęła godzina.
Twój umysł jest już pełen informacji, emocji i niepokoju.
Brzmi znajomo?
Sam byłem w tym miejscu. Przez lata żyłem w trybie reaktywnym, pozwalając, by moje dni były kształtowane przez zewnętrzne bodźce i natychmiastowe gratyfikacje. Ale pewnego dnia postanowiłem to zmienić.
Inspiracja przyszła z nieoczekiwanego miejsca - od Izaaka Newtona.
Czego nauczył mnie Izaak Newton?
W 1665 roku, w czasie epidemii dżumy, Newton został zmuszony do opuszczenia uczelni w Cambridge i rozpoczęcia życia w izolacji na wsi.
Ten okres, znany jako jego Annus Mirabilis (Cudowny Rok), doprowadził do przełomowych odkryć w fizyce i matematyce.
Z dala od zgiełku świata, poświęcił czas na naukę i refleksję.
Opracował teorię optyki. Używając kryształowego pryzmatu odkrył, że białe światło składa się z spektrum kolorów.
Wynalazł rachunek różniczkowy i całkowy.
Odkrył zjawisko grawitacji i opisał, jak wpływa na ruch ciał.
Ta historia zainspirowała mnie do stworzenia własnego Mane Mirabilis - Cudownego Poranka.
Zamiast zaczynać dzień od scrollowania social mediów, postanowiłem budzić się wcześniej i poświęcać ten czas na rozwój osobisty i kreatywne myślenie.
Ale zanim do tego doszedłem, musiałem zmierzyć się z własnymi demonami.
Dwadzieścia lat temu byłem młodym chłopakiem, który prześlizgiwał się przez życie w poszukiwaniu przyjemności i natychmiastowej gratyfikacji. Moja uwaga była rozproszona, a autorefleksja praktycznie nie istniała.
Gra komputerowa, która zniszczyła mój związek
Wtedy wpadłem w pułapkę uzależnienia od gry komputerowej - “Cywilizacja”.
Potrafiłem grać w nią całymi nocami, zaniedbując sen, pracę i związki.
Miałem wtedy wspaniałą dziewczynę, ale zepsułem ten związek, przedkładając wirtualne podboje nad rzeczywiste relacje.
Dlaczego to robiłem?
Bo w grze mogłem wygrywać, w przeciwieństwie do prawdziwego życia, gdzie czułem się jak przegryw. Każde zwycięstwo w grze dawało mi namiastkę sukcesu, którego tak desperacko pragnąłem.
Ale to było złudne.
W rzeczywistości przegrywałem coraz bardziej.
Moje konto bankowe się kurczyło, pomysły biznesowe pozostawały niezrealizowane, a ja tkwiłem w pułapce natychmiastowej gratyfikacji.
Być może rozpoznajesz ten wzorzec w swoim życiu. Może to nie gry, ale binge-watching seriali na Netflixie, niekończące się scrollowanie social mediów lub inne formy cyfrowego eskapizmu.
Te nawyki są jak cukier dla naszego mózgu - smaczne w krótkiej perspektywie, ale destrukcyjne w dłuższej.
Dostarczają nam szybkiej dawki dopaminy, ale jednocześnie okradają nas z czasu i energii potrzebnych do realizacji naszych prawdziwych marzeń.
Jak więc wyrwać się z tego błędnego koła?
Odpowiedź znalazłem w lesie.
Pewnego ranka wybrałem się z moim psem Luckym do Puszczy Knyszyńskiej.
Stojąc pośród potężnych drzew, z dala od miejskiego zgiełku i cyfrowych dystraktorów, poczułem coś, czego nie doświadczałem od lat - spokój i klarowność umysłu.
Uświadomiłem sobie, że prawdziwe bogactwo nie leży w wirtualnych zwycięstwach czy liczbie lajków na Instagramie.
Leży w prostych rzeczach:
w możliwości oddychania świeżym powietrzem,
w towarzystwie ukochanego zwierzaka,
w zdolności do cieszenia się chwilą obecną.
To doświadczenie zainspirowało mnie do stworzenia własnego Mane Mirabilis - Cudownego Poranka.
Oto jak to zrobiłem i jak Ty też możesz to zrobić.
Twój Mane Mirablis - Krok po Kroku.
1. Wstawaj wcześnie
Zacznij swój dzień o 5:00 lub 6:00 rano. To da Ci cenne godziny spokoju, zanim rozbudzi się cały świat .
2. Odetnij się od technologii
Przez pierwsze 2-3 godziny dnia:
nie sprawdzaj telefonu,
nie włączaj telewizora,
nie przeglądaj social mediów.
nie czytaj wiadomości
Daj swojemu umysłowi przestrzeń do oddychania.
3. Wyjdź na zewnątrz
Spacer w parku, lesie czy nawet po osiedlu pozwoli Ci połączyć się z naturą i naładować baterie.
4. Praktykuj wdzięczność
Zamiast narzekać na to, czego Ci brakuje, skup się na tym, co już masz.
Zdrowie
Dach nad głową
Woda w kranie
Kawałek chleba
Życie w bezpiecznym kraju
Bliscy
To wszystko są powody do wdzięczności.
5. Czytaj inspirujące treści
Zamiast scrollować newsfeed, sięgnij po książkę lub wysłuchaj podcastu, który poszerzy Twoje horyzonty i zainspiruje Cię do działania.
6. Pisz
Prowadź dziennik, zapisuj swoje cele, marzenia, refleksje.
To pomoże Ci uporządkować myśli i skupić się na tym, co naprawdę ważne.
7. Planuj swój dzień
Ustal priorytety i cele na nadchodzący dzień. To da Ci poczucie kontroli i kierunku.
8. Subskrybuj “Porannik”
Znajdziesz w nim treści, które zainspirują Cię do tworzenia lepszego życia, o którym marzysz.
Korzyści z własnego Mane Mirabilis
Wprowadzenie tych nawyków do mojego życia było jak powiew świeżego powietrza.
Mój umysł stał się jaśniejszy, kreatywność wzrosła, a motywacja do działania osiągnęła nowy poziom.
Ale najważniejsze jest to, że przestałem być niewolnikiem natychmiastowej gratyfikacji.
Zamiast szukać ucieczki w grach, wiadomościach, czy social mediach, zacząłem budować życie, przed którym nie muszę uciekać.
Pamiętaj, że zmiana nie przychodzi z dnia na dzień. To proces, który wymaga cierpliwości i konsekwencji. Ale każdy, nawet najmniejszy krok w kierunku lepszego życia, jest wart celebracji.
Dlatego zachęcam Cię, abyś stworzył swój własny Mane Mirabilis.
Nie musisz od razu rewolucjonizować całego swojego życia.
Zacznij od małych kroków.
Może to być 30 minut dziennie, które poświęcisz na rozwój osobisty zamiast scrollowanie Facebooka.
Z czasem te małe zmiany zaczną przynosić coraz większe efekty.
Zaczniesz dostrzegać piękno w prostych rzeczach.
Nauczysz się doceniać ciszę i spokój.
Znajdziesz inspirację do realizacji swoich marzeń.
Pamiętaj, że każdy z nas ma potencjał do stworzenia własnego Cudownego Poranka. Nie potrzebujesz do tego specjalnych umiejętności czy zasobów. Wszystko, czego potrzebujesz, to decyzja, że od jutra zaczniesz inaczej.
Jesteś gotowy odmienić swoje życie?
Pamiętaj, że największa podróż zaczyna się od pierwszego kroku. A ten pierwszy krok możesz zrobić już jutro rano.
Pomogę Ci!
Razem stworzymy plan działania, który pozwoli Ci zamienić zle nawyki w produktywne działanie.